Лето 2023. Проект "Йога в парках" (1 июня - 31 августа) - завершен

Адрес: г.Москва, Парк Горького, Сад Эрмитаж, Сокольники, Фили, Царицыно и др.парки

Занятия йогой бесплатно в 12 парках города, разные направления и сертифицированные преподаватели. Помимо обычной, есть флай-йога, йога для будущих мам, людей старшего возраста и детей. Нужно иметь с собой коврик. Знаете владельца или PR-менеджера? Вы нужны проекту GoTonight! Пишите: social@GoTonight.ru

Медитации Heartfulness

Медитации Heartfulness («хартфулнесс») — это простая и мягкая практика, основанная на древней системе раджа-йоги (йоге ума) и актуальных научных подходах, а также адаптированная под современного человека. Эта медитативная практика прекрасно интегрируется в жизнь каждого: помогает сбалансировать социальную и семейную жизнь, способствует личностному развитию, регулирует ум и учит слышать сердце, помогает обрести спокойствие, преодолеть стресс и профессиональное выгорание, повысить работоспособность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовки. Практика проходит сидя, без физической нагрузки, поэтому можно выбирать любую комфортную одежду. Для тренировки понадобится коврик, также рекомендуется взять воду.

В Гончаровском парке занятия будет проводить Дубинская Марина — сертифицированный инструктор Heartfulness с 10-летним стажем. Проводиться медитативные практики будут на сцене, недалеко от входной группы со стороны улицы Руставели, по пятницам с 11:00 до 12:00. 12+, запись осуществляется по ссылке: https://park-dubki-i-goncharovski.timepad.ru/event/2444804/.

Сад имени Баумана проводит медитативные тренировки на балконе обитаемого забора (лестница располагается справа от магазина пластинок) под руководством Альбины Гагариной. Альбина начала личную практику раджа-йоги в 2010 году, несколько раз была в Индии в ашрамах. В 2020 году прошла отбор на International Heartfulness Training Program и стала инструктором медитации «хартфулнесс». Присоединиться к занятиям можно по понедельникам и средам с 19:00 до 20:00. 16+, по регистрации: https://sad-im-baumana.timepad.ru/event/1674183/.

Усадьба Воронцово приглашает на медитации Heartfulness каждый понедельник с 19:30 до 20:30. Их проводит Эльвира Мамаева на поляне около сцены. Эльвира занимается йогой с 2012 года, а с 2016 года медитирует по всемирно известной системе Сахадж Марг официально зарегистрированной миссии Шри Рам Чандры. Также занимается лечебными практиками по оздоровлению тела. 16+, запись по телефону +7(495)936-00-92 с 9:00 до 18:00 по будням.

В парке «Ходынское поле» проходят занятия по медитации Heartfulness — с целью укрепления физического и ментального здоровья, освоения знаний и практических методов йоги в зале. Вести занятия на втором этаже Досугового центра каждый четверг с 11:00 до 12:00 будет сертифицированный преподаватель Екатерина Рышкус. 16+, регистрация не требуется.

В парке «Фили» медитации Heartfulness проходят на площадке перед павильоном «Букингдом», рядом с главной сценой. Тренировки проходят с 5 июня по понедельникам и пятницам с 08:00 до 09:00 и организуются совместно со специалистами Организации исследования и развития йоги «Институт Хартфулнесс». 18+, вход свободный.

В Бабушкинском парке часовые медитации проводят в Центре творчества и досуга по понедельникам и средам с 20:00 до 21:00. В хорошую погоду они проходят на улице, за павильоном книгообмена. Инструктором работает Александра Пухова — инструктор по медитации с опытом работы 7 лет. 15+, вход свободный.

Ландшафтный парк «Митино» приглашает на занятия на смотровую площадку по понедельникам с 19:00 до 20:00 и субботам с 17:00 до 18:00. В случае дождя занятия будут проходить в павильоне «Московское долголетие». Инструкторы «хартфулнесс», которые проводят здесь тренировки, проходят отбор и обучение в международной штаб-квартире Heartfulness «Канха Шанти Ванам» в Индии. 18+, вход свободный.

Парк «Северное Тушино» организует занятия в павильоне «Клуб развития и творчества» (около южного входа в парк, пересечение улицы Свободы и Химкинского бульвара) под руководством сертифицированных инструкторов Heartfulness Александра и Екатерины Рышкус. Посещать их можно по средам с 10:00 до 11:30. 18+, нужна регистрация: https://muzeyno-parkovyy-ko-event.timepad.ru/event/2444048/.

Йога Айенгара

В принципах йоги Айенгара — мягкое и ненасильственное действие практики на человеческий организм. Основными инструментами этой разновидности йоги являются асаны с пранаямами, пристальное внимание уделяется йога-терапии. Йога Айенгара способна улучшить самочувствие при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, гастритах и иных недугах, оздоровить позвоночник, укрепить и улучшить работу мышц и выровнять осанку. Также направление широко используется как антистресс-метод. Занятия рассчитаны на широкий круг поклонников здорового образа жизни и разный уровень подготовки. На тренировки с собой необходимо взять коврик и воду.

В Гончаровском парке, парках «Дубки» и «Северное Тушино» практику будет проводить преподаватель с образованием «хатха-йога по методу Айенгара» в Федерации «Йога Практика» и преподавательской степенью по гвоздетерапии Татьяна Спектор. Опыт практики Татьяны — 17 лет, преподавательский опыт — 10 лет.

Парк «Дубки» проведет занятия на центральной площади, рядом с ротондой, с 7:30 до 8:30 по следующим четвергам: 1, 15 и 29 июня, 6 и 20 июля, 3, 17 и 31 августа. 12+, нужна регистрация: https://park-dubki-i-goncharovski.timepad.ru/event/2429890/.

Гончаровский парк приглашает на занятия в беседку возле пруда со стороны улицы Гончарова с 19:30 до 20:30 по следующим четвергам: 22 июня, 13 и 27 июля, 10 и 24 августа. 12+, нужна регистрация: https://park-dubki-i-goncharovski.timepad.ru/event/2429909/.

В парке «Северное Тушино» летние занятия будут проходить на спортивной площадке около арт-объекта «Медведи» (вход в парк напротив улицы Свободы, дом 79) по субботам с 11:30 до 12:30. 18+, вход свободный.

Кундалини-йога

Кундалини — древнее учение Скихских Гуру о взаимосвязи тела, ума и души, которое до середины XX века было засекречено. Сегодня это вид йоги, целью которой является показать людям, что можно исцелить себя от травм и переживаний, найти и выстроить свой путь, осознать свою миссию и ценности для радостного и легкого выражения себя в жизни. Занятия кундалини-йогой способствуют проработке дыхательной системы, улучшают эмоциональное состояние и повышают осознанность, помогают развивать гибкость позвоночника и даже повышать иммунитет за счет включения внутренних резервов тела. Для занятий нужны коврики, допустимо взять воду, плед (для упражнений лежа), удобную одежду по погоде.

Усадьба Воронцово приглашает погрузиться в практику кундалини по средам с 8:30 до 10:00 в Китайском саду. Летом здесь будет работать сертифицированный преподаватель кундалини-йоги и йога-терапии Юлия Широкова. Опыт личной практики — 20 лет, прошла обучение в международной школе учителей кундалини-йоги и в школе инструкторов при Федерации Йоги России, имеет удостоверения государственного образца о повышении квалификации в Академии йоги и йогатерапии. 16+, вход свободный.

Парк "Красная Пресня" приглашает по четвергам в 19:00 на Каштановой аллее посещать тренировки по кундалини-йоге, которые будет проводить преподаватель Жанна (духовное имя — Shant Amrita Kaur). Она занимается йогой разных направлений более 9 лет, готовится к международной сертификации KRI 1-го уровня и проходит личную практику у ведущих мировых учителей. 16+, вход свободный.

В Бабушкинском парке проводить занятия будет Дина Алиева — преподаватель кундалини-йоги и основатель студии йоги, лицензированный энергопрактик. Тренировки будут проходить в Центре творчества и досуга каждую субботу с 10:00 до 11:00. В хорошую погоду занятия йогой переносятся на поляну за павильоном книгообмена. 18+, без регистрации.

В парке «Ходынское поле» занятия будут проводить в беседке возле дирекции парка (при плохой погоде — в Досуговом центре) по средам с 14:00 до 16:00. Преподаватель практики — Ксения Андрусенко, сертифицированный инструктор международного института KRI. Кроме того, в парке можно заниматься Inside Flow-йогой — это йога в танце. Занятия на открытой территории парка проводят сертифицированные преподаватели каждые вторник и четверг с 19:00 до 20:30 и по воскресеньям с 10:00 до 11:00. 16+, вход свободный.

Хатха-йога

Хатха-йога – это тренировки, построенные на базе комбинации дыхания и движения. Это больше, чем просто фитнес. В нём большая роль отводится укреплению не только тела, но и духа. Для тренировки понадобятся удобная одежда, коврик, также рекомендуется взять воду, теплую кофту и носочки (для шавасаны). Хатха-йога - это учение, призванное развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто фитнес, а более глубокая база подготовки человека на пути к саморазвитию. Тренировки развивают гибкость, пластичность, умение правильно дышать. Занятия хатха-йогой помогают избавиться от стресса, почувствовать свое тело, укрепить здоровье.

В парке 50-летия Октября бесплатные занятия по хатха-йоге на свежем воздухе организуются совместно с фитнес-клубом MosGym с 21 мая. Занятия проводят высококвалифицированные специалисты на площади Семьи, в районе главной сцены. 12+, присоединиться можно без записи, а актуальное расписание размещают на сайте https://mosgym.ru/shedule.

В музее-заповеднике «Царицыно» на парковой территории занятия проводят преподаватели йога-студии «Дыхание» по субботам с 12:30 до 13:30. На занятиях ждут как детей, так и взрослых с любым уровнем подготовленности — упражнения адаптируются под отдельных участников тренировок. Йога проходит на открытом воздухе на Танцевальной площадке недалеко от парковых ворот со стороны метро «Орехово». 6+, подробности и изменения: https://tsaritsyno-museum.ru/park/things-to-do/tantsevalnaya-ploshhadka/ и в телеграм-канале студии https://t.me/dyhanie_studio.

Усадьба Воронцово приглашает практиковать хатха-йогу с Зариной Фарниевой, которая три года ежедневно проводит тренировки по разным стилям йоги. Занятия проходят по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:00 в Китайском саду. А по пятницам с 9:00 до 10:15 на поляне около сцены усадьбы Воронцово Лейсан Пелевина, сертифицированный инструктор и участник множества профильных курсов и конференций по йоге, проводит тренировки по Energy-йоге. Основанная на базе классической хатха-йоги, практика представляет собой выполнение асан в сочетании с дыханием и направлением внимания в тело, помогает зарядиться энергией. 16+, запись по телефону +7(495)936-00-92 с 9:00 до 18:00 по будням.

В парке «Ангарские пруды» летом можно будет заниматься хатха-йогой и другими разновидностями йоги в музыкальной беседке рядом со входом со стороны пересечения улиц Софьи Ковалевской и 800-летия Москвы. Сертифицированный преподаватель будет на свежем воздухе делиться практикой йоги, помогать жителям мегаполиса становиться более здоровыми, спокойными и счастливыми. Встречаться участники занятий будут по четвергам с 20:30 до 21:30. 18+, вход свободный.

Сад имени Баумана проводит занятия по хатха-йоге по четвергам с 18:30 до 20:00 и по хатха-йоге и пранаяме по воскресеньям с 10:00 до 11:30. Преподает их в овальной беседке Александра Ресолано, преподаватель хатха- и универсальной йоги, автор программ по медитации и дыхательным практикам, психолог. Тренировки посвящены практике контроля дыхания, а основное внимание уделят синхронизации дыхания с движениями. Практика происходит в потоке стройной и продуманной функциональной и энергетической последовательности. Результатом является достижение физического здоровья, эмоционального подъема, энергетической наполненности, духовного равновесия, психологического контроля и сознательного отношения к собственной жизни. В саду имени Баумана в овальной беседке с квалифицированными инструкторами можно заниматься энергойогой — по вторникам с 19:00 до 20:00. Кроме того, здесь по понедельникам с 13:00 до 14:00 занимаются Inside Flow-йогой и с 18:30 до 20:00 — Vinyasa Flow-йогой. 16+, по регистрации: https://sad-im-baumana.timepad.ru/event/1674183/.

В спортивном павильоне на главной площади зоны отдыха «Терлецкая дубрава» бесплатные занятия хатха-йогой проводит йог из Индии Бхуп Сингх Тхакур. В 2016 году он прошел курс по подготовке учителей йоги в Ришикеше, Avatar Yoga School, а в 2018 году участвовал в программе йога-каникулы в Shivananda Yoga Ashram в Мадурае. Тренировки проходят по понедельникам с 19:30 до 20:30 и субботам с 16:00 до 17:00. 6+, вход свободный.

Разнообразие практик

Йога общей направленности или смешанных видов практик будет проходить летом в нескольких парках Москвы. Для тренировки понадобятся удобная одежда и коврик, также рекомендуется взять воду.

С 3 июня по 3 сентября в рамках проекта «Спортивные выходные» по субботам с 10:00 до 11:00 будут проводиться занятия йогой для всех желающих. Они пройдут в парке искусств «Музеон» на террасе у Сухого фонтана. 18+, вход свободный. Подробное расписание: https://www.park-gorkogo.com/about/services/35.

Сад «Эрмитаж» предлагает девушкам и женщинам принять участие в часовых практиках по йоге на газоне за лаундж кафе IN THE GARDEN. Занятия предлагают несколько вариантов выполнения асан, способствующих комфортной проработке мышц и суставов, снятию напряжения и расслаблению ума и тела. Тренер йоги Елена Роковская имеет за плечами 15-летний опыт практики и 5-летний опыт преподавания, она проводит занятия: с 28 мая по 24 июня по воскресеньям с 10:00 до 11:00, с 25 июня — по воскресеньям с 10:00 до 11:00 два раза в месяц. 16+, запись по телефону +7(909)900-56-60.

Также в саду «Эрмитаж» с 3 июня будут проходить занятия по йоге от студии HOLI — каждую субботу с 10:00 до 12:00 на газоне за лаундж кафе IN THE GARDEN. Это будут уроки йоги базового уровня, включающие в себя полный комплекс взаимодействия, на физическом и ментальном уровне через выполнение асан, дыхательных упражнений и медитации. Работать с гостями сада будут сертифицированные специалисты хатха-йоги, кундалини и других направлений. 16+, регистрация в разделе «Расписание» на сайте https://www.holiyoga.ru/timetable. А с 4 июня по воскресеньям с 12:00 до 13:00 на газоне за лаундж кафе IN THE GARDEN Юлия Солнечная будет проводить практики энергойоги, которые включают в себя исцеляющую и наполняющую телесную терапию, дыхательные энергопрактики, вокальную йогу и тета-медитации. 16+, вход свободный.

Энергойогой с Юлией Солнечной можно заниматься и в парке «Северное Тушино». Спортивная площадка расположена около арт-объекта «Медведи» (вход в парк напротив улицы Свободы, дом 79). Там по средам с 19:00 до 20:00 все желающие могут присоединиться к практикам, помогающим нормализации пищеварения и кровообращения, укреплению мышц спины, ног и брюшного пресса. 18+, вход свободный.

Парк «Кузьминки» приглашает присоединиться к тренировкам по йоге под руководством чемпионки мира по dance-йоге в Париже, хореографа детского театрального конкурса в Берлине, участницы фитнес-олимпиад и опытного инструктора Натальи Поздеевой. Занятия проходят по понедельникам с 13:00 до 14:30 и средам с 9:00 до 10:30 на Солнечной поляне. Аналогичные занятия с тем же тренером проводятся в центральной части усадьбы Люблино — по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:00 — и на поляне за сценой в центре парка имени Ю. М. Лужкова — по вторникам и четвергам с 12:30 до 14:00. 6+, запись по телефону преподавателя +7(951)951-5207.

Волновая йога ждет посетителей усадьбы Воронцово. С помощью занятий можно проработать блоки болевого тела, найти гармонию, стабилизировать эмоциональное и душевное состояние. К тому же волновые движения помогают избежать перенапряжений и чрезмерных нагрузок. Особое внимание в практике уделяется точке покоя. Преподаватель — Татьяна Швецова, закончила базовый, основной и углубленный курсы повышения квалификации по волновой йоге, успешно прошла аттестацию у ведущего мастера. Тренировки проходят летом каждый четверг с 10:00 до 11:30 в Китайском саду. 16+, запись по телефону +7(495)936-00-92 с 9:00 до 18:00 по будням.

Каждые вторник и четверг с 15:30 до 16:30 и каждую субботу с 10:00 до 11:00 в Лианозовском парке на танцевальной площадке проходит йога для любого уровня подготовки. Бесплатные занятия на свежем воздухе проводят квалифицированные инструкторы. 18+, вход свободный.

Аналогичные тренировки можно посещать в парке «Ангарские пруды». С 3 июня до конца лета по субботам с 10:00 до 11:00 здесь будут проходить открытые занятия по йоге под руководством опытных наставников. Встреча участников — в музыкальной беседке рядом со входом в парк на пересечении улиц Софьи Ковалевской и 800-летия Москвы. 18+, вход свободный.

Йога для начинающих будет проходить с 7 июня на открытом воздухе на территории зоны отдыха «Красногвардейские пруды» — по средам с 09:00 до 10:30 и с 19:30 до 21:00. Локальный ориентир — плавучая сцена на Нижнем Красногвардейском пруду. Для тренировки понадобятся удобная одежда, коврик, а также рекомендуется взять воду. 6+, вход свободный.

Также освоить азы йоги можно будет на занятиях в парке «Сокольники». Опытные тренеры-инструкторы Школы Каула-йоги проведут на Солнечной поляне (Майский просек) практики и медитации по понедельникам и пятницам с 7:00 до 8:30, по средам с 8:00 до 9:15. А с 10 июня современную Inside Flow-йогу здесь будет преподавать Людмила Аленкина — по субботам с 10:00 до 11:30. 6+, вход свободный.

Ландшафтный парк «Митино» приглашает посетителей серебряного возраста присоединиться к занятиям медитацией под руководством тренера Наталии Павленко и обрести духовную гармонию. Занятия проходят на смотровой площадке в хорошую погоду, при необходимости их переносят в павильон «Московское долголетие». График: по понедельникам с 19:00 до 20:00 и по субботам с 17:00 до 18:00 . Также по средам с 19:00 до 20:00 в павильоне «Московское долголетие» с тренером Ольгой занимаются другой разновидностью йоги — Harmony. 55+, вход свободный.

С 3 июня в детском парке имени Н. Н. Прямикова начнутся занятия по направлению «гималайская йога». Они помогут обрести здоровье, умиротворение и молодость, подходят для любого уровня подготовки. Заниматься можно по субботам с 11:00 до 12:00 на первом этаже Досугового павильона (вход с Большого Факельного переулка). 18+, регистрация по телефону: +7(495) 912-18-61.

В павильоне «Студио-парк», справа от площадки «Забава» и Малого колеса обозрения в Северной части Измайловского парка, по четвергам и пятницам с 19:00 до 21:00 и по субботам и воскресеньям с 10:00 до 12:00 проходят занятия по функциональной йоге. Это тренировки, которые соединяют традиционные методики хатха-йоги с современными научными методиками системного оздоровления и функционального развития организма: стретчинг, миофасциальный релиз и силовая тренировка. Инструктор — Елена Романова. 16+, вход свободный.

Йога для детей

Также в парках будет проходить детская йога — для самых маленьких учеников. Это фитнес-йога, совмещающая в себе основы ОФП и растяжки, позволяющая добиться не только физического баланса, но и духовного. Для ребят занятия дополняют игровыми формами и, конечно, учитывают особенности детского развития. С собой нужно взять удобную одежду, коврик и воду.

В рамках проекта «Спорт начинается с детей» с 30 мая по 27 августа проводятся занятия по йоге на террасе у Сухого фонтана в парке искусств «Музеон» — по субботам с 8:00 до 9:00. 6+, вход свободный. Подробное расписание: https://www.park-gorkogo.com/about/services/35.

Сад «Эрмитаж» с 5 июня приглашает детей с 3 до 7 лет на занятия по детской йоге. Их будут проводить сертифицированные преподаватели йоги, призеры всероссийских и европейских чемпионатов по воздушной и художественной гимнастике, кандидаты в мастера и мастера спорта по спортивной аэробике со стажем более 10 лет. Тренировки будут проходить по понедельникам и средам с 10:00 до 11:00 на газоне около памятника всем влюбленным «Сердце» в теневой части сада. Подробности о регистрации на занятия можно будет найти на сайте https://www.mosgorsad.ru/ и в социальных сетях сада «Эрмитаж».

Йога для детей проходит в парке «Кузьминки» по понедельникам с 15:00 до 16:00 и средам с 11:00 до 12:00. Занятия на Солнечной поляне проводит чемпионка мира по dance-йоге в Париже, хореограф детского театрального конкурса в Берлине, участница фитнес-олимпиад и детский тренер с большим опытом работы Наталья Поздеева. 6+, запись по телефону преподавателя +7(951)951-5207.

В саду имени Баумана занятия представляют собой сбалансированный комплекс упражнений на основе хатха-йоги, который создает все условия для гармоничного роста и развития детей. Упражнения требуют особой сосредоточенности, это способствует развитию внимания и усидчивости, организованности, воображения и волевых качеств. Проводит их по вторникам с 16:30 до 17:30 в овальной беседке за гротом Мария Пичугина, квалифицированный инструктор и детский тренер. 6+, по регистрации: https://sad-im-baumana.timepad.ru/event/1674183/

---